Resgatar a sua autonomia e o seu poder pessoal é um processo!
Não existe “botão mágico”!
A maioria das pessoas está muito desconectada de si!
Você pode iniciar pequenos movimentos para começar a se conectar consigo novamente!
5 Dicas para o desenvolvimento do seu Poder pessoal!
1 – Silencie
2 – Observe-se
3 – Escreva
4 – Faça Liberações
5 – Faça algo bom para você
1 – Silencie
Todos os dias reserve alguns minutos, para ficar em silêncio, com você!
De preferência sempre no mesmo horário.
Feche os seus olhos, faça algumas respirações profundas.
Coloque a sua atenção no seu coração, colocando as suas mãos sobre ele.
Diga mentalmente a palavra Paz!
Inspire paz, expire paz!
Se a sua mente “fugir”, inspire e volte a sua atenção para você e o seu coração!
Retorne abrindo seus olhos!
2 – Observe-se!
Comece a perceber os seus pensamentos e os seus sentimentos.
Saia do “piloto-automático“!
Observe se o que pensa é benéfico para você! Se desencadeia sentimentos bons; ou se ao contrário, gera angustia, medo, tristeza.
Se não forem bons, mude-os!
Escolha outros pensamentos, lembre-se de algo gostoso como uma viagem ou de um momento agradável.
Faça uma oração ou entoe um mantra.
3 – Escreva
Compre um caderno que só você tenha acesso. Escreva todos os dias, pelo menos 1 vez ao dia. Faça dele o seu “diário”!
Escreva sobre o que desejar. Sobre coisas atuais, do passado, coisas boas ou sobre coisas que te incomodam.
A escrita é o seu momento de desabafo e de reflexão. Pode escrever diretamente para alguém como uma carta ou pode escrever uma poesia. Deixe fluir!
Se vier o choro, libere! Se vier raiva, escreva sobre essa raiva e libere-a também!
4 – Faça Liberações!
Libere os sentimentos que te incomodam, como raiva, medo, angustia, tristeza, etc. através deste exercício:
– Liberação no ponto do Timo (que fica bem no meio do peito).
Dando leves batidinhas neste ponto, com a ponta dos dedos, diga “Eu solto, eu libero toda a raiva (medo, tristeza) que eu estou sentindo. Eu solto, eu libero! Eu permito que tudo saia!”
Diga algumas vezes e depois inspire profundamente. Repita quantas vezes desejar!
5 – Faça algo bom para você!
Escolha algo que você goste de fazer e procure fazer pelo menos 2 vezes por semana!
Defina algo bem simples, como uma breve caminhada, mexer com uma planta, ouvir uma música, dançar, desenhar, meditar!
O que te deixa feliz?
Pratique!
Eu espero que você tenha gostado dessas dicas!
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Com amor!
Cacilda Alves
*Seja ético e respeite meus créditos ao compartilhar!
GRATIDÃO Cacilda, atenta as 5 Dicas 👍🙏😍
Gratidão Cacilda, vc faz do simples o essencial
bjs querida!
Bjs querida!
Anotado! Gratidão! Vai ser um grande orientador para os meus dias.
Que bom que você gostou querida!
Bjs
Gratidão Cacilda!!
“Resgatar a sua autonomia e o seu poder pessoal é um processo!” Então vamos trabalhar pacientemente e com constância para que isso aconteça. Gratidão por todo ensinamento q você nos doa. 😘😘😘
Gratidão, Cacilda! Como sempre suas dicas são valiosíssimas.
Um grande beijo!